1/6
5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss screenshot 0
5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss screenshot 1
5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss screenshot 2
5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss screenshot 3
5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss screenshot 4
5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss screenshot 5
5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss Icon

5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss

RFit Apps
Trustable Ranking Iconယံုၾကည္ရေသာ
1K+ေဒါင္းလုဒ္မ်ား
7MBအရြယ္အစား
Android Version Icon5.1+
Android ဗားရှင်း
1.0.0T(16-10-2021)နောက်ဆုံး ဗားရှင်း
5.0
(1 ျပန္လည္သံုးသပ္မႈမ်ား)
Age ratingPEGI-3
ေဒါင္းလုဒ္
အေသးစိတ္မ်ားျပန္လည္သံုးသပ္မႈမ်ားဗားရွင္းမ်ားအချက်အလက်
1/6

5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss ၏ ရွင္းလင္းခ်က္

😅 Lose weight and get 6 pack abs with belly fat burning plank workout. Plank workout for weight loss, 5 min plank workout challenge. Plank workout helps you burn belly fat and a strong core.


Planks are one of the most effective exercises you can do.


Are you dreaming about Six Packs Abs? Now you can make your dream come true! You only have to do this 5 min plank workout everyday and you will see how your body is changing.


❤️ Improve Core Definition

Planks are an ideal exercise for the abdominal muscles exactly because they engage all major core muscle groups including the transverse abdominals, the rectus abdomens, the external oblique muscle, and the glutes.


🧑‍⚕️Decrease the risk of injury in the back

Doing planks is a type of exercise that allow you to build muscle while also making sure that you are not putting too much pressure on your spine or hips.


🌿 Boost metabolism

Your metabolic rate increases even after you’ve stopped exercising


🤸‍♀️ Improve your posture

Doing planks greatly improves both your posture and balance.


🏋️‍♀️ Improve overall balance

By doing side planks you’ll improve your balance, while planks with extensions will boost your performance in every kind of sporting activity.


🕴️ More Flexibility

Flexibility is another key benefit of doing planks regularly, as they affect all your posterior muscle groups – shoulders, shoulder blades, and collarbone.


This app provides various plank workout variations to help you lose weight, gain strength and get a strong core. The basic workout takes just 5 minutes of a day to burn calories.


Planks are more effective than abs workout to burn belly fat. They can be easily performed and activate all your muscles.


⭐ Features

1. Different plank exercises.

2. You can make your own customized workout.

3. Easily pause the workout.

4. 6 Pre defined workout programs.

5. No equipment needed.

weight ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းသောပျဉ်ပြားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ 6 pack abs ကိုရယူပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ပျော့ပျောင်းလေ့ကျင့်ခန်း၊ ၅ မိနစ်အလွှာလေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှု။ Plank လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဝမ်းဗိုက်အဆီနှင့်ခိုင်မာသောအမာခံများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။


ပျဉ်ပြားသင်လုပ်နိုင်ဆုံးအထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။


S Packs Abs အကြောင်းအိပ်မက်မက်နေလား။ ယခုတွင်သင်၏အိပ်မက်အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ပြီဖြစ်သည်။ သင်ဟာဒီ ၅ မိနစ်စီစစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုနေ့စဉ်လုပ်ရုံသာလုပ်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘယ်လိုပြောင်းလဲနေပြီဆိုတာကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။


Core အဓိကအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း

ပျဉ်ပြားများသည်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်အဓိကကျသောအဓိကကြွက်သားအုပ်စုများဖြစ်သော transverse abdominals၊ rectus ဝမ်းဗိုက်၊


the ကျောဘက်တွင်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ချပါ။

ပျဉ်ပြားများပြုလုပ်ခြင်းသည်သင့်ကျောရိုးသို့မဟုတ်တင်ပါးအပေါ်အလွန်အမင်းဖိအားမပေးသည့်အပြင်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်ခွင့်ပြုသည့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။


metabol ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပါ။

သင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရပ်တန့်လိုက်ပြီးနောက်၌ပင်သင်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းသည်တိုးလာသည်


your သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း

ပျဉ်ပြားလုပ်ခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ဟန်ချက်ညီမှုကိုများစွာကောင်းမွန်စေသည်။


overall ခြုံငုံဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်ပါ။

ဘေးထွက်ပျဉ်ပြားများကိုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်သင်သည်သင်၏ဟန်ချက်ကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်၊ တိုးချဲ့မှုရှိသောပျဉ်ပြားများသည်အားကစားလှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးတွင်သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်လိမ့်မည်။


🕴️ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်။

ပခုံး၊ ပခုံးနှင့်ကော်လာကွန်းအားလုံးသည်သင်၏နောက်ကြွက်သားအုပ်စုများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်ပျော့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပြောင်းခြင်းသည်ပျဉ်ပြားများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်း၏နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးဖြစ်သည်။


ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်အလေးချိန်လျော့ချရန်၊ ခွန်အားရရှိရန်နှင့်ခိုင်မာသောအမာခံရရန်အတွက်အမျိုးမျိုးသောပျဉ်ပြားလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုပေးသည်။ အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းသည်တစ်နေ့လျှင် ၅ မိနစ်ခန့်သာကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။


Planks ဝမ်းအဆီကိုလောင်ကျွမ်းရန် abs လေ့ကျင့်ခန်းထက်ပိုမိုထိရောက်သည်။ သူတို့ကအလွယ်တကူဖျော်ဖြေပြီးသင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေအားလုံးကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။


⭐ထူးခြားချက်များ

1. မတူညီသောပျဉ်ပြားလေ့ကျင့်ခန်း။

၂။ သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။

၃။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုအလွယ်တကူခဏရပ်နားပါ။

4. 6 ကြိုတင်သတ်မှတ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ။

၅ ။


5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss - ဗားရွင္း 1.0.0T

(16-10-2021)
အျခား ဗားရွင္းမ်ား
ဘာအသစ္ရွိလဲ--> Fixed minor bugs

သုံးသပ္ခ်က္ သို႔မဟုတ္ အဆင့္သတ္မွတ္ခ်က္မ်ား မရွိေသးပါ။ ပထမဆုံး ျပဳလုပ္ရန္အတြက္ ကို ထည့္သြင္းေပးပါ။

-
1 Reviews
5
4
3
2
1
Info Trust Icon
ေကာင္းမြန္ေသာအက္ပ္ျဖစ္ေၾကာင္း အာမခံသည္ဤအက္ပ္သည္ ဗိုင္းရပ္စ္၊ ေမးလ္၀ဲႏွင့္ အျခားမသမာေသာ တိုက္ခိုက္မႈမ်ားအတြက္ လံုၿခံဳေရးစစ္ေဆးခ်က္ကို ေအာင္ျမင္ခဲ့ၿပီး မည္သည့္အႏၲရာယ္မွ် မရွိပါ။

5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss - APK သတင္းအခ်က္အလက္

APK ဗားရွင္း: 1.0.0Tpackage: com.days30.fiveminplank
အန္းဒ႐ိုက္ ကိုက္ညီမႈ: 5.1+ (Lollipop)
ထုတ္လုပ္သူ:RFit Appsကိုယ္ေရးလံုၿခံဳမႈ မူ၀ါဒ:http://vrvapps.com/policyrfit.htmlခြင့္ျပဳခ်က္မ်ား:5
အမည္: 5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Lossအရြယ္အစား: 7 MBေဒါင္းလုဒ္မ်ား: 874ဗားရွင္း : 1.0.0Tျဖန္႔ခ်ိသည့္ ရက္စြဲ: 2023-03-23 14:18:38စခရင္အေသး: SMALLအေထာက္အပံ့ေပးနိုင္ေသာ စီပီယူ:
ပက္ေက့ဂ်္အိုင္ဒီ: com.days30.fiveminplankSHA1 လက္မွတ္: 1C:FB:1A:11:C8:C1:91:09:40:5F:A8:33:E9:49:CB:16:6E:56:AF:F6ထုတ္လုပ္သူ (CN): RFit Appsအဖြဲ႕အစည္း (O): ေဒသဆိုင္ရာ (L): နိုင္ငံ (C): ျပည္နယ္/ၿမိဳ႕ေတာ္ (ST):

5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

1.0.0TTrust Icon Versions
16/10/2021
874 ေဒါင္းလုဒ္မ်ား3.5 MB အရြယ္အစား
ေဒါင္းလုဒ္

အျခား ဗားရွင္းမ်ား

1.0.0STrust Icon Versions
17/4/2021
874 ေဒါင္းလုဒ္မ်ား3 MB အရြယ္အစား
ေဒါင္းလုဒ္
1.0.0RTrust Icon Versions
29/1/2021
874 ေဒါင္းလုဒ္မ်ား3 MB အရြယ္အစား
ေဒါင္းလုဒ္
1.0.0QTrust Icon Versions
11/7/2020
874 ေဒါင္းလုဒ္မ်ား3 MB အရြယ္အစား
ေဒါင္းလုဒ္
1.0.0OTrust Icon Versions
21/3/2020
874 ေဒါင္းလုဒ္မ်ား3 MB အရြယ္အစား
ေဒါင္းလုဒ္
1.0.0NTrust Icon Versions
19/3/2020
874 ေဒါင္းလုဒ္မ်ား3 MB အရြယ္အစား
ေဒါင္းလုဒ္
1.0.0MTrust Icon Versions
29/1/2020
874 ေဒါင္းလုဒ္မ်ား4 MB အရြယ္အစား
ေဒါင္းလုဒ္
1.0.0LTrust Icon Versions
12/10/2019
874 ေဒါင္းလုဒ္မ်ား4.5 MB အရြယ္အစား
ေဒါင္းလုဒ္
1.0.0KTrust Icon Versions
7/11/2018
874 ေဒါင္းလုဒ္မ်ား3.5 MB အရြယ္အစား
ေဒါင္းလုဒ္
1.0.0FTrust Icon Versions
18/11/2017
874 ေဒါင္းလုဒ္မ်ား2 MB အရြယ္အစား
ေဒါင္းလုဒ္
appcoins-gift
AppCoins GamesWin even more rewards!
ေနာက္ထပ္
The Ants: Underground Kingdom
The Ants: Underground Kingdom icon
ေဒါင္းလုဒ္
Stormshot: Isle of Adventure
Stormshot: Isle of Adventure icon
ေဒါင္းလုဒ္
Eternal Evolution
Eternal Evolution icon
ေဒါင္းလုဒ္
Marvel Contest of Champions
Marvel Contest of Champions icon
ေဒါင္းလုဒ္
Last Day on Earth: Survival
Last Day on Earth: Survival icon
ေဒါင္းလုဒ္
Mobile Legends: Bang Bang
Mobile Legends: Bang Bang icon
ေဒါင္းလုဒ္
Furies: Last Escape
Furies: Last Escape icon
ေဒါင္းလုဒ္
Z Day: Hearts of Heroes
Z Day: Hearts of Heroes icon
ေဒါင္းလုဒ္
Echocalypse: Scarlet Covenant
Echocalypse: Scarlet Covenant icon
ေဒါင္းလုဒ္
جلسة بلوت - Baloot
جلسة بلوت - Baloot icon
ေဒါင္းလုဒ္
Guns of Glory: Lost Island
Guns of Glory: Lost Island icon
ေဒါင္းလုဒ္

က႑တူအက္ပ္မ်ား

သင္ႏွစ္သက္ႏိုင္သည္မ်ားမွာ...